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黑白顛倒失眠了怎么辦
病情描述:
我現(xiàn)在黑白顛倒，每天晚上睡不好覺，還失眠，第2天早晨起床后精神不好。黑白顛倒失眠了怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊麗靜 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    黑白顛倒失眠，首先需要調(diào)整作息時間和作息習慣，每天晚上9:00之后睡覺，早上6:00~7:00左右起床。晚上睡覺之前不能看手機、看電腦，否則會因此影響睡眠質(zhì)量，導致夜間失眠；在晚上睡覺之前可以用熱水泡腳或洗個熱水澡，可以使全身血液循環(huán)，使人感覺到舒適，有利于夜間睡眠。如果是因為壓力太大，晚上睡不著覺，可以口服抗焦慮、抗抑郁的藥物治療，失眠癥狀得到改善之后再停止用藥。
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