兒童
缺鐵性貧血可以通過(guò)吃新鮮果蔬,如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。這些食物不僅富含鐵,還富含
維生素,可以促進(jìn)鐵的吸收,平衡營(yíng)養(yǎng)。還可以吃動(dòng)物肝臟,在動(dòng)物中肝臟是重要的血液儲(chǔ)存器官。除了
蛋白質(zhì),鐵的含量也很高,尤其是豬血。多吃瘦肉,因?yàn)槭萑飧缓F,容易被人體吸收,所以缺鐵的人可以多吃。如果缺鐵嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用補(bǔ)鐵劑,快速補(bǔ)鐵。