催乳的食物很多，比較常見的有以下幾種：
1、豬蹄，豬蹄中含有豐富的
膠原蛋白、脂肪、碳水化合物、礦物質、
維生素等營養(yǎng)物質，常吃豬蹄可滋陰養(yǎng)血、補氣通乳，對產后催乳有幫助。
2、花生，因花生富含脂肪、
蛋白質、氨基酸等營養(yǎng)物質，產婦常吃花生可滋補氣血、養(yǎng)血通乳。
3、鯽魚，鯽魚中富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)物質，可健脾開胃、益氣利水、通乳、除濕，產后催乳時可用鯽魚燉豆腐食用。
4、木瓜，木瓜中含有木瓜素，可刺激乳腺分泌，具有催乳作用。
