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權(quán)威問答

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盆底肌可以自己恢復(fù)嗎
病情描述:
生完孩子之后就感覺盆底肌好像松了，但是一直沒鍛煉，希望可以自行恢復(fù)。盆底肌可以自己恢復(fù)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許艷麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
    盆底肌具有自我修復(fù)能力，但是大多女性需要通過后期的訓(xùn)練來改善盆底肌，使盆底肌恢復(fù)正常收縮狀態(tài)。如果生完孩子之后，盆底肌有些松弛，建議經(jīng)常做瑜伽進行拉升，或者選擇平躺在床，將雙腿抬高，呈單車滑行狀態(tài)有利于收縮盆底肌。如果是子宮壓力太大，導(dǎo)致周圍的組織撕裂嚴(yán)重，一般會建議做凱格爾運動，達(dá)到縮肛目的。如果盆底肌無法完全恢復(fù)正常，在生完孩子之后可以進行專業(yè)的訓(xùn)練。
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