女性在
哺乳期,只要身體方面無(wú)禁忌癥,水果一般不限制,可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)李子、梨、蘋果、香蕉、草莓等,這類水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含
維生素C,對(duì)身體有一定好處,輔助減輕體內(nèi)的炎性反應(yīng)。如果母乳質(zhì)量不佳,量比較少,建議適當(dāng)吃一些熱性水果,例如榴蓮、黑棗、紅棗等,具有發(fā)奶功效。
哺乳期所吃的飲食都要清淡營(yíng)養(yǎng),盡量不添加辣椒、胡椒、花椒等,這些屬于刺激性調(diào)味品,會(huì)影響母乳質(zhì)量,通過母乳傳播影響嬰兒發(fā)育。