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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么動(dòng)作預(yù)防頸椎病
病情描述:
我因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)頸椎有點(diǎn)疼，什么動(dòng)作預(yù)防頸椎?。?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
    預(yù)防頸椎病的動(dòng)作有很多，比如頸椎后伸，后仰，抬頭等，因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活方式以及人類進(jìn)化的改變，不論是哪個(gè)行業(yè)，都有很多的人在低頭工作。但因?yàn)轭i椎本身的生理前凸，人們經(jīng)常昂首挺胸更佳。因此，要讓頸椎后伸、后仰，多抬頭，做這些動(dòng)作來(lái)中和平時(shí)低頭工作對(duì)頸椎的影響。因此要抬頭，不論是仰望天空，還是做小燕飛、蛙泳和打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，只要是抬頭的動(dòng)作，對(duì)頸椎都有益。
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