想要有效的瘦手臂瘦腿，可以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。一般是選擇
有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、游泳等，每天的
運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持在30分鐘以上，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)少脂肪無(wú)法有效燃燒，達(dá)不到瘦手臂瘦腿的效果。若是手臂和腿部的
肌肉比較多，可以考慮注射肉毒素，肉毒素具有抑制肌肉神經(jīng)活動(dòng)的作用，手臂和腿部注射適量的肉毒素能夠促進(jìn)肌肉廢用性萎縮，達(dá)到手臂和瘦腿的目的。
