背部中間
脊椎疼痛的原因可能是棘上韌帶炎、腰背筋膜炎，在長期不正確的坐姿、負(fù)重或異常負(fù)荷的情況下，腰椎的軟組織會產(chǎn)生損傷，這些慢性損傷會引起韌帶、關(guān)節(jié)囊和肌肉的炎癥。
脊柱中央是棘上韌帶，這個(gè)韌帶從脖子一直延續(xù)到骶骨尾椎。韌帶的結(jié)構(gòu)非常強(qiáng)韌，可以保護(hù)脊柱，避免過度彎曲。因此，減少彎腰的機(jī)會，減少搬運(yùn)重物和攜帶重物可以減少棘上韌帶的損傷。出現(xiàn)慢性損傷后，脊椎可能會疼痛。鍛煉腰背肌的功能，可以有效地提高腰椎肌的強(qiáng)度，減少棘上韌帶疼痛的概率。
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