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懷孕前需要做的準(zhǔn)備有什么
病情描述:
懷孕前需要做哪些準(zhǔn)備
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 常美英 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    懷孕前需要做的準(zhǔn)備主要有孕前檢查、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)。

    1、孕前檢查：

    夫妻雙方需進行血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎(chǔ)項目，排除貧血、乙肝、梅毒等潛在健康風(fēng)險。

    2、調(diào)整生活方式：

    戒煙戒酒至少3個月，避免熬夜和接觸有毒物質(zhì)，保持規(guī)律作息和適度運動，體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。

    3、補充營養(yǎng)：

    提前3個月每日補充0.4毫克葉酸，多攝入富含鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、西藍花等。

    4、心理調(diào)節(jié)：

    評估經(jīng)濟條件和家庭支持系統(tǒng)，通過正念冥想等方式緩解焦慮，與伴侶充分溝通育兒觀念。

    建議提前3-6個月開始準(zhǔn)備，建立健康檔案記錄身體變化，避免接觸輻射和高溫環(huán)境，保持愉悅心情。

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