男性孕前調(diào)理身體可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制體重、醫(yī)學(xué)檢查等方式進(jìn)行。備孕期間男性需關(guān)注精子質(zhì)量、激素水平、慢性病管理、遺傳咨詢等因素。
戒煙限酒,避免高溫環(huán)境如桑拿浴,減少久坐時(shí)間。規(guī)律作息有助于改善精子活力,建議每天保證充足睡眠。
增加鋅、硒、維生素E等營養(yǎng)素?cái)z入,適量食用牡蠣、堅(jiān)果、深色蔬菜。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。
將體重指數(shù)控制在正常范圍,肥胖可能影響睪酮水平。建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),避免過度減重。
存在精索靜脈曲張等疾病需及時(shí)治療,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用左卡尼汀、輔酶Q10等藥物改善精子質(zhì)量。
備孕期間建議夫妻共同進(jìn)行孕前檢查,避免接觸輻射和有毒化學(xué)物質(zhì),保持良好心理狀態(tài)。