權威問答
痛風患者可進行低強度有氧運動，但需避免劇烈運動、關節(jié)損傷風險高的運動、寒冷環(huán)境運動及脫水狀態(tài)運動。
高強度運動會增加乳酸堆積，競爭性抑制尿酸排泄，可能誘發(fā)急性發(fā)作。建議選擇散步、游泳等溫和運動。
籃球、登山等沖擊性運動易導致足踝、膝關節(jié)損傷，局部炎癥反應可能加重痛風癥狀。推薦騎自行車、橢圓機等低沖擊運動。
低溫環(huán)境下尿酸鹽溶解度降低，更易結晶沉積。冬季戶外運動需做好關節(jié)保暖，室內恒溫泳池是更優(yōu)選擇。
運動出汗過多會導致血液濃縮，尿酸濃度升高。運動前后需補充足夠水分，每小時飲水200-300毫升。
痛風患者運動時應穿戴寬松鞋襪，運動后及時補充堿性水如檸檬水，若出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛需立即停止運動并就醫(yī)。
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