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提高懷孕概率可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整生活方式、優(yōu)化同房時機、排查生殖疾病等方式實現(xiàn)。懷孕成功率與年齡、激素水平、輸卵管通暢度、精子質(zhì)量等因素密切相關(guān)。

1、監(jiān)測排卵期

通過基礎(chǔ)體溫曲線或排卵試紙鎖定排卵日，排卵前48小時至排卵后24小時為最佳受孕窗口期。月經(jīng)規(guī)律的女性可從周期第10天開始監(jiān)測。

2、調(diào)整生活方式

雙方需戒煙戒酒，女性每日補充400微克葉酸，保持BMI在18.5-23.9之間。避免接觸重金屬等生殖毒性物質(zhì)，規(guī)律作息有助于改善卵泡質(zhì)量。

3、優(yōu)化同房時機

排卵期保持每2天1次的同房頻率，避免使用潤滑劑。同房后女性平臥30分鐘，選擇男上女下體位可增加精子到達輸卵管概率。

4、排查生殖疾病

未避孕1年未孕需檢查輸卵管造影、激素六項、精液分析等項目。多囊卵巢綜合征可能表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)，子宮內(nèi)膜異位癥常伴隨痛經(jīng)癥狀。

備孕期間可適量食用牡蠣、核桃等含鋅食物，避免劇烈運動。若存在甲狀腺功能異?；蛞葝u素抵抗等問題，建議孕前3個月開始藥物干預(yù)。