產(chǎn)后下奶的方法主要有飲食調(diào)節(jié)、按摩刺激、充分休息、藥物治療等。
適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、西藍花、黑芝麻等食物有助于促進乳汁分泌,避免攝入辛辣刺激性食物。
輕柔按摩乳房可促進乳腺管通暢,建議從乳房外圍向乳頭方向按摩,重復(fù)進行可幫助乳汁排出。
保持充足睡眠和良好情緒有助于催乳素分泌,建議每天保證8小時以上睡眠時間。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用催乳素、維生素B6、中藥通草等藥物輔助下奶,具體用藥需遵醫(yī)囑。
建議產(chǎn)婦保持心情愉悅,多讓嬰兒吸吮刺激乳汁分泌,若持續(xù)乳汁不足應(yīng)及時就醫(yī)評估。