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頭發(fā)經(jīng)常一碰就掉可能與休止期脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。

1、休止期脫發(fā)

壓力過(guò)大或產(chǎn)后激素變化導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休止期。減少熬夜、放松心情有助于緩解，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、復(fù)方甘草酸苷片、胱氨酸片等藥物。

2、雄激素性脫發(fā)

遺傳因素或雄激素水平過(guò)高引起毛囊萎縮。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，需長(zhǎng)期使用非那雄胺片、螺內(nèi)酯片、米諾地爾搽劑等藥物控制。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。建議增加瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜攝入，必要時(shí)補(bǔ)充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)合維生素B片。

4、甲狀腺疾病

甲亢或甲減可能導(dǎo)致代謝紊亂性脫發(fā)。常伴隨體重異常變化、怕冷或怕熱等癥狀，需檢查甲狀腺功能后使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片等治療原發(fā)病。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重建議就醫(yī)排查系統(tǒng)性病因。