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眼睛疲勞如何飲食
病情描述:
眼睛疲勞如何飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張順華 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院

    眼睛疲勞可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1、藍莓

    藍莓富含花青素，有助于緩解視網(wǎng)膜光損傷，改善夜間視力。

    2、胡蘿卜

    胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維持角膜正常功能。

    3、菠菜

    菠菜中葉黃素和玉米黃質能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)免受氧化損傷。

    4、深海魚

    三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，可減輕干眼癥狀和視疲勞。

    二、藥物

    1、葉黃素酯

    葉黃素酯作為視網(wǎng)膜保護劑，能增強黃斑色素密度，緩解視物模糊。

    2、維生素A軟膠囊

    維生素A參與視紫紅質合成，改善暗適應能力，預防夜盲癥。

    3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

    該眼藥水通過改善睫狀肌調節(jié)功能，減輕調節(jié)性視疲勞。

    4、玻璃酸鈉滴眼液

    人工淚液可補充淚液成分，緩解長時間用眼導致的干澀刺痛。

    日常注意每用眼40分鐘遠眺休息，保持環(huán)境濕度適宜，避免在黑暗環(huán)境中長時間使用電子屏幕。

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