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長期痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
病情描述:
長期痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李云波 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    長期痛經(jīng)可通過熱敷調(diào)理、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、藥物治療等方式緩解，通常由激素失衡、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。

    1、熱敷調(diào)理

    下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜超過50攝氏度，每次持續(xù)20-30分鐘，月經(jīng)來潮前2天開始預(yù)防性使用。

    2、飲食調(diào)整

    減少高鹽高脂食物攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類和亞麻籽。月經(jīng)期避免生冷刺激食物，適量飲用姜茶或紅糖水有助于減輕盆腔充血。

    3、適度運(yùn)動

    經(jīng)前期進(jìn)行瑜伽、快走等有氧運(yùn)動，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動可刺激內(nèi)啡肽分泌，降低前列腺素敏感性，但經(jīng)量多時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

    4、藥物治療

    嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，或屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要使用戈舍瑞林緩釋植入劑。

    建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測疼痛程度和持續(xù)時間，若出現(xiàn)進(jìn)行性加重或非經(jīng)期疼痛應(yīng)及時就診婦科排查器質(zhì)性疾病。

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