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快速下奶有哪些好方法
病情描述:
快速下奶有哪些好方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    快速下奶的方法有頻繁哺乳、均衡飲食、充分休息、適度按摩。乳汁分泌受泌乳素水平、乳腺通暢度、營(yíng)養(yǎng)攝入、心理狀態(tài)等因素影響。

    1、頻繁哺乳

    嬰兒吸吮刺激可促進(jìn)泌乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間保持哺乳。哺乳前可用熱毛巾敷乳房幫助乳腺管擴(kuò)張。

    2、均衡飲食

    每日需增加500大卡熱量，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉，以及富含維生素B族的全谷物?？蛇m量飲用無花果、木瓜等煲制的湯水。

    3、充分休息

    睡眠不足會(huì)抑制催乳素分泌，建議與嬰兒同步作息，每天保證7小時(shí)連續(xù)睡眠。哺乳時(shí)選擇舒適體位減輕疲勞感。

    4、適度按摩

    從乳房基底部向乳頭方向環(huán)形按摩，配合輕壓乳暈區(qū)。按摩可配合使用冷榨橄欖油，每日2次，每次10分鐘。

    保持愉悅心情，避免焦慮情緒影響泌乳反射。若嘗試上述方法3天后乳汁仍不足，建議咨詢哺乳指導(dǎo)或產(chǎn)科醫(yī)生。

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