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坐月子可以吃稀飯嗎
病情描述:
前幾天我朋友剛生完孩子，但是她一直沒有胃口，不知道吃什么。坐月子可以吃稀飯嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 常美英 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    坐月子期間可以適量吃稀飯。稀飯易消化且能補充水分，適合產(chǎn)后胃腸功能較弱的產(chǎn)婦，但需搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜等食物保證營養(yǎng)均衡。

    1、易消化

    稀飯質(zhì)地軟爛，能減輕產(chǎn)后胃腸負擔，適合消化功能尚未完全恢復的階段。

    2、補充水分

    稀飯含有大量水分，有助于促進乳汁分泌并預防產(chǎn)后便秘。

    3、營養(yǎng)搭配

    建議在稀飯中加入瘦肉、魚肉或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配西藍花、胡蘿卜等蔬菜提升營養(yǎng)價值。

    4、注意事項

    避免長期單一食用稀飯，需與小米粥、面條等主食交替食用，防止營養(yǎng)攝入不足。

    產(chǎn)后飲食應遵循少食多餐原則，除稀飯外可適量食用紅棗枸杞粥、山藥排骨湯等滋補食物，必要時遵醫(yī)囑補充鐵劑或鈣劑。

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