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空腹血糖5.7毫摩爾/升屬于正常范圍上限，需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評(píng)估。血糖異?？赡苡娠嬍骋蛩亍⑷狈\(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

1、飲食因素

高糖高脂飲食可能導(dǎo)致血糖短暫升高，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制碳水?dāng)z入，增加蔬菜和全谷物比例。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血糖代謝，每周建議150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3、胰島素抵抗

可能與肥胖、代謝綜合征有關(guān)，通常伴隨腰圍增粗、黑棘皮癥等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍、吡格列酮等藥物改善胰島素敏感性。

4、糖尿病前期

可能與β細(xì)胞功能減退有關(guān)，常伴有多飲多尿癥狀。需進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)確診，必要時(shí)使用阿卡波糖等藥物干預(yù)。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖，保持合理體重，避免熬夜和過(guò)度壓力，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。