預(yù)防日常皮膚病可通過保持皮膚清潔、避免接觸過敏原、合理防曬、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚問題多由外界刺激、微生物感染、紫外線損傷、免疫功能下降等因素引起。
每日使用溫和洗護(hù)產(chǎn)品清潔皮膚,避免過度揉搓。油性皮膚可選用含控油成分的潔面產(chǎn)品,干性皮膚需配合保濕劑。
減少接觸化學(xué)洗滌劑、劣質(zhì)化妝品等致敏物質(zhì)。接觸刺激性物質(zhì)時應(yīng)佩戴防護(hù)手套,過敏體質(zhì)者需定期更換床品。
外出前30分鐘涂抹廣譜防曬霜,每2小時補(bǔ)涂一次。紫外線強(qiáng)烈時配合遮陽帽、防曬衣等物理遮擋措施。
保證每日7-8小時睡眠,適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動,每次持續(xù)30分鐘以上。
出現(xiàn)皮膚紅斑、瘙癢、脫屑等癥狀超過3天無緩解,或伴隨發(fā)熱等全身癥狀時需及時就醫(yī)。日??蛇m量食用藍(lán)莓、三文魚等抗氧化食物。