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運(yùn)動(dòng)后眩暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、心律失常等原因引起，可通過補(bǔ)充電解質(zhì)、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、醫(yī)療評(píng)估等方式治療。

1、脫水

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體液流失，血容量不足引發(fā)眩暈。建議運(yùn)動(dòng)前中后少量多次補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，如淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。

2、低血糖

空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖消耗過快，可能出現(xiàn)冷汗、顫抖伴眩暈。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)可食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水，避免空腹運(yùn)動(dòng)。

3、體位性低血壓

運(yùn)動(dòng)后突然停止活動(dòng)，血液淤積在下肢導(dǎo)致腦供血不足。運(yùn)動(dòng)結(jié)束前需進(jìn)行5-10分鐘慢走等緩和活動(dòng)，避免立即坐下或站立不動(dòng)。

4、心律失常

可能與心肌缺血、先天性心臟異常等因素有關(guān)，常伴隨心悸、胸悶等癥狀。需通過心電圖、心臟超聲等檢查確診，遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥物。

運(yùn)動(dòng)后持續(xù)眩暈或伴隨意識(shí)喪失需及時(shí)就醫(yī)，日常注意運(yùn)動(dòng)前熱身、控制強(qiáng)度，避免高溫高濕環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。