來例假期間可以洗頭，但需注意水溫適宜、及時吹干避免受涼。
1、水溫控制
使用溫水洗頭，避免冷水刺激頭皮血管收縮導致不適，水溫建議接近體溫。
2、快速吹干
洗頭后立即用毛巾擦干并用吹風機暖風徹底吹干頭發(fā)，防止寒氣入侵引發(fā)頭痛。
3、避免夜間洗
夜間陽氣較弱，建議選擇白天洗頭，降低受涼概率。
4、體質調整
痛經嚴重或體質虛寒者，可提前用生姜水泡腳促進血液循環(huán)后再洗頭。
經期保持頭皮清潔有助于心情舒緩，同時注意保暖、避免勞累，若出現(xiàn)嚴重頭痛或經量異常應及時就醫(yī)。
