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減肥會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)嗎
病情描述:
減肥會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減肥可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，常見誘因包括過度節(jié)食、營養(yǎng)失衡、運動過量及潛在內(nèi)分泌疾病，需根據(jù)具體原因調(diào)整減重策略并監(jiān)測月經(jīng)周期變化。

    1、過度節(jié)食

    每日熱量攝入長期低于基礎(chǔ)代謝需求會導(dǎo)致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少或閉經(jīng)。建議每日熱量缺口控制在500千卡以內(nèi)，優(yōu)先保證優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸攝入。

    2、營養(yǎng)失衡

    鐵、維生素B族等造血營養(yǎng)素缺乏可能引發(fā)貧血性閉經(jīng)。減重期間應(yīng)每日攝入瘦肉50-75克、深色蔬菜300克，必要時可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵、復(fù)合維生素B等制劑。

    3、運動過量

    每周超過300分鐘高強度運動可能激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足。建議將有氧運動控制在150分鐘/周，配合阻抗訓(xùn)練維持肌肉量。

    4、多囊卵巢綜合征

    肥胖合并PCOS患者快速減重可能加重激素紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物調(diào)節(jié)代謝，配合低碳水化合物飲食。

    建立包含全谷物、深海魚、堅果的平衡膳食模式，體脂率建議維持在22%-25%，出現(xiàn)連續(xù)3個月經(jīng)周期異常應(yīng)及時就診婦科內(nèi)分泌科。

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