權(quán)威問(wèn)答
前列腺可以通過(guò)日常保健、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)和定期檢查等方式進(jìn)行保養(yǎng)。
避免久坐和憋尿，規(guī)律性生活有助于減少前列腺充血，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
限制酒精和辛辣食物攝入，多食用西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，有助于維持前列腺健康。
堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)或慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可改善盆底肌肉功能，促進(jìn)前列腺局部血液循環(huán)。
50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常變化。
保持良好作息習(xí)慣，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)檢查，避免自行服用保健品替代正規(guī)治療。
