權(quán)威問答
月經(jīng)痛可通過熱敷、藥物止痛、適度運動、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。月經(jīng)痛通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。
遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成。避免長期或過量使用止痛藥物。
經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解盆腔充血。避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞加重。
增加溫性食物如姜茶、紅糖水?dāng)z入，減少生冷、辛辣刺激食物。適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，經(jīng)期注意腹部保暖，疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時就醫(yī)檢查。
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