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月經(jīng)量少可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、改善生活習(xí)慣、激素治療等方式調(diào)養(yǎng)。月經(jīng)量少可能與氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量攝入紅棗、枸杞、豬肝等補血食物，避免生冷寒涼飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用當(dāng)歸、熟地黃、白芍等中藥材，或服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母丸等中成藥。

3、改善生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥，適當(dāng)進行瑜伽、慢跑等溫和運動，減輕精神壓力。

4、激素治療

對于卵巢功能減退或內(nèi)分泌紊亂者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素制劑，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。

建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)月經(jīng)量少或伴隨閉經(jīng)、不孕等癥狀，應(yīng)及時就診婦科檢查激素水平和子宮內(nèi)膜情況。