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權(quán)威問答

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兒童減肥要注意的事項(xiàng)
病情描述:
兒童減肥要注意的事項(xiàng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李福海 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    兒童減肥需注意科學(xué)飲食、合理運(yùn)動、心理支持和定期監(jiān)測，避免過度節(jié)食影響生長發(fā)育。

    1、科學(xué)飲食

    家長需保證孩子攝入均衡營養(yǎng)，減少高糖高脂食物，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免采用成人減肥食譜。

    2、合理運(yùn)動

    建議家長引導(dǎo)孩子每天進(jìn)行60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動，如跳繩、游泳等，避免劇烈運(yùn)動損傷骨骼。

    3、心理支持

    家長需關(guān)注孩子情緒變化，避免體重焦慮，可通過家庭共同參與運(yùn)動建立積極心態(tài)。

    4、定期監(jiān)測

    建議每3個月評估身高體重變化，必要時(shí)在兒科或營養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案，禁止使用減肥藥物。

    兒童減肥期間應(yīng)保證每日鈣和維生素D攝入，睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，出現(xiàn)生長遲緩需立即就醫(yī)。

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