權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)內(nèi)科 > 其它
去除濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、環(huán)境改善、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。濕氣過重通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、潮濕環(huán)境、脾胃虛弱等原因引起。
減少生冷、油膩、甜膩食物的攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕健脾的食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅持適度有氧運動如快走、八段錦、游泳等，通過排汗促進體內(nèi)濕氣代謝，建議每周運動多次。
保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，使用除濕機或空調(diào)除濕功能，避免長期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕入侵。
脾胃虛弱可能與飲食失調(diào)、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中藥方劑調(diào)理。
日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若癥狀持續(xù)或伴有明顯不適，建議到中醫(yī)科就診評估體質(zhì)。
