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坐月子注意什么

女，28歲

病情描述:

快到預(yù)產(chǎn)期了，總聽到其他人講坐月子期間這不可以動(dòng)，那不可以吃的，否則會(huì)得月子病，我特別的擔(dān)心，坐月子需要注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

常美英副主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院

坐月子需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、情緒管理四個(gè)方面，避免受寒勞累，促進(jìn)身體恢復(fù)。
1、休息調(diào)養(yǎng)：
保證充足睡眠，避免久站久坐，可適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但禁止提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、飲食營養(yǎng)：
多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果，適量食用紅棗、小米等溫補(bǔ)食材，忌生冷辛辣。
3、個(gè)人衛(wèi)生：
保持會(huì)陰清潔干燥，定期更換衛(wèi)生用品，溫水擦浴避免盆浴，注意乳房護(hù)理以防乳腺炎。
4、情緒管理：
家人應(yīng)給予情感支持，產(chǎn)婦可通過傾訴、聽音樂緩解壓力，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，42天后需復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。

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