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老人骨質(zhì)疏松可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D，有助于鈣的吸收，適合骨質(zhì)疏松老人日常補(bǔ)充。

2、豆腐

豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣質(zhì)，且易于消化吸收，適合老人食用。

3、蝦皮

蝦皮鈣含量較高，可作為調(diào)味品加入菜肴中，幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。

4、芝麻

芝麻富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，可磨成粉或制成芝麻醬，方便老人食用。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高，是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度較好，對(duì)胃腸刺激較小，適合胃腸功能較弱的老人。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收較快，可用于鈣的快速補(bǔ)充，需遵醫(yī)囑使用。

4、枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣對(duì)胃酸依賴(lài)小，適合胃酸分泌不足的老人補(bǔ)鈣。

老人補(bǔ)鈣需注意均衡飲食，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣方案。