權(quán)威問答
輕度脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、體重管理、戒酒等方式預(yù)防。輕度脂肪肝主要由不良生活習(xí)慣、代謝異常等因素引起。
減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日總熱量攝入有助于改善肝臟脂肪沉積。
每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助消耗多余脂肪。
通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍，避免肥胖導(dǎo)致脂肪肝加重。
完全戒除酒精攝入，酒精會加重肝臟負擔(dān)，導(dǎo)致脂肪肝進展為更嚴重肝病。
定期體檢監(jiān)測肝功能指標，保持規(guī)律作息，避免熬夜等不良生活習(xí)慣有助于預(yù)防脂肪肝進展。
