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肩周炎怎么自我鍛煉
病情描述:
肩周炎怎么自我鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
    一定要在家進(jìn)行自我的肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。其中最經(jīng)典的鍛煉叫爬墻鍛煉，由于肩關(guān)節(jié)一般是外展的受限，在墻上有時拿鉛筆畫一條線，慢慢的向舉爬墻每天都需要看到自己的變化，每天都需要看到線哪怕患者比上比昨天高了一毫米也是高。通過這種爬墻鍛煉，通過這種持之以恒的鍛煉，來去改善肩關(guān)節(jié)的戰(zhàn)略。一定要在能忍受的范圍內(nèi)進(jìn)行，一個肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。
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