哺乳期是可以吃泡面的,但是要適量。因?yàn)榕菝鏍I(yíng)養(yǎng)里比較少,哺乳期寶媽總是吃的話就會(huì)造成
營(yíng)養(yǎng)不良,還會(huì)出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。如果要吃泡面的話,寶媽最好不要放調(diào)料,煮里邊的面,再加入蔬菜和雞蛋,會(huì)比較有營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如富含有
維生素的新鮮水果和蔬菜,瘦肉、排骨湯,可以全面補(bǔ)充
營(yíng)養(yǎng)素。也可以多吃西紅柿和蘋果,富含有維生素C比較多,可以有效的補(bǔ)充奶水。