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睡眠不好如何改善？

男，34歲

病情描述:

睡眠不好如何改善？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，導(dǎo)致人第二天精神狀態(tài)不佳，影響工作與生活。不同體質(zhì)的人睡眠不好其治療方法也是不同的。如果是陰虛的體質(zhì)，可以通過滋陰的方法來改善睡眠不好。如果是陽亢的體質(zhì)，可以通過清火的方式進(jìn)行治療。如果是脾虛的體質(zhì)，可以服用一些健脾溫陽的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)生活壓力過大也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，這時(shí)患者要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，通過一些運(yùn)動(dòng)將自己內(nèi)心的壓力釋放出來，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也會(huì)使人產(chǎn)生一種疲倦感，能讓人更好的入睡。對(duì)于睡眠不好的人，在其神門穴或百匯穴進(jìn)行針灸或按摩，也能改善這一情況。

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