在坐月子期間出現(xiàn)
便秘癥狀需要注意以下幾點(diǎn),飲食要清淡易消化,少吃油膩,刺激性的食物,適當(dāng)多吃些蔬菜,
水果等富含纖維素的食物。可以適當(dāng)吃一些水果,如火龍果、梨、香蕉等;適當(dāng)飲水,增加水分的攝取量;適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不要總是躺著,運(yùn)動(dòng)容易增加腸道蠕動(dòng),有利于排便;如果飲食調(diào)節(jié),運(yùn)動(dòng)后仍沒有改善,可以暫時(shí)用
開塞露通便,或者喝一些牛奶果糖通便。