孕婦
失眠睡不著要及時(shí)的調(diào)理好自己的心理狀態(tài),日常生活中不要過(guò)度的緊張和焦慮,在睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)或電腦,也不要喝濃茶和咖啡等飲料??梢院缺瓱?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、聽一些輕柔的音樂(lè)幫助入睡,洗熱水澡和用熱水泡腳也可以很好的緩解疲勞。在白天的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w
鍛煉比如散步、慢跑。孕期失眠睡不著可能與精神壓力和體內(nèi)激素水平不正常等因素有關(guān)必要的時(shí)候可以去醫(yī)院咨詢一下。