肉結(jié)實(shí)的女生，
減肥一般要注意以下幾個(gè)方面，飲食要清淡，要少吃鹽，少吃那些加工過帶有醬汁的
食物，這些食物含有豐富的糖，鹽，面粉，會(huì)增加你的熱量。就是控制熱量與脂肪，要盡量少吃，肥肉增減少食物中的熱量。多吃
水果，常吃含有纖維素纖維比較多的食物，包括水果蔬菜等?？梢栽黾语柛垢?，減少其他熱量較高的食物的攝入。平衡飲食，每天均勻地安排自己的飲食，同時(shí)注意定量定時(shí)不可貪吃，不可多吃，要減慢吃飯的時(shí)間，吃飯的時(shí)間不少于20分鐘。
