產(chǎn)婦坐月子期間不要吃生冷涼辣的刺激性的東西，要吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，易消化的，也是要平衡飲食，媽媽在剛生產(chǎn)坐月子期間，體質(zhì)有點(diǎn)虛弱，這時(shí)吃哪些食物呢，含鐵豐富的食物，能夠促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收。含有豐富B族
維生素的食物，如維生素B1還有葉酸的食物。富含
蛋白質(zhì)的食物，幫助產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，肉類包含雞肉，豬肉，牛肉，豬肝，蝦。蔬菜包含海帶，紫菜，黃豆，菠菜等
水果包含番茄，蘋果，橘子等?？梢猿渣c(diǎn)甜食，若是紅糖，一定要煮開(kāi)才能夠食用，因?yàn)榧t糖如果不干凈，有幾率導(dǎo)致腹瀉。
