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一緊張血壓升高可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、呼吸訓(xùn)練、藥物控制、生活方式調(diào)整等方式治療。該現(xiàn)象通常由應(yīng)激反應(yīng)、交感神經(jīng)興奮、原發(fā)性高血壓、白大衣高血壓等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

通過(guò)正念冥想、認(rèn)知行為療法緩解焦慮情緒，應(yīng)激反應(yīng)引起的血壓波動(dòng)無(wú)須藥物干預(yù)，建議每日進(jìn)行放松訓(xùn)練。

2、呼吸訓(xùn)練

采用腹式呼吸法降低交感神經(jīng)興奮性，急性發(fā)作時(shí)可使用4-7-8呼吸法，長(zhǎng)期練習(xí)有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

3、藥物控制

確診高血壓者可遵醫(yī)囑服用美托洛爾、硝苯地平、卡托普利等藥物，白大衣高血壓需進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)評(píng)估真實(shí)水平。

4、生活方式調(diào)整

限制鈉鹽攝入并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，原發(fā)性高血壓患者需戒煙限酒，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助維持心血管健康。

日常注意監(jiān)測(cè)家庭血壓，避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)，血壓持續(xù)超過(guò)140/90mmHg時(shí)應(yīng)及時(shí)心血管內(nèi)科就診。