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提高受孕概率可通過調(diào)整同房時間、改善生活方式、監(jiān)測排卵周期、治療基礎(chǔ)疾病等方式實現(xiàn)。受孕成功率與卵子質(zhì)量、精子活性、激素水平、生殖系統(tǒng)健康等因素密切相關(guān)。

1、調(diào)整同房時間

在排卵期前后增加同房頻率，通常排卵發(fā)生在月經(jīng)周期中間，使用排卵試紙或基礎(chǔ)體溫法監(jiān)測排卵日，排卵日前2天至排卵后24小時為最佳受孕窗口期。

2、改善生活方式

保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，控制咖啡因攝入，適度運動維持正常體重。男性應(yīng)避免高溫環(huán)境，雙方需補充葉酸、維生素E等營養(yǎng)素。

3、監(jiān)測排卵周期

通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育或檢測黃體生成素峰值確定精確排卵時間，多囊卵巢綜合征等月經(jīng)不規(guī)律者需先調(diào)理月經(jīng)周期。

4、治療基礎(chǔ)疾病

輸卵管堵塞需進行輸卵管造影及疏通術(shù)，子宮內(nèi)膜異位癥可采用腹腔鏡手術(shù)，男性少弱精癥可服用左卡尼汀、輔酶Q10等改善精子質(zhì)量藥物。

備孕期間建議每日攝入富含鋅的海產(chǎn)品、抗氧化作用強的深色蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白，避免接觸輻射和化學(xué)污染物，保持輕松心態(tài)減少焦慮。