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中年女性缺鈣的早期表現(xiàn)包括肌肉痙攣、手指麻木，進(jìn)展期可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性疼痛、牙齒松動，嚴(yán)重者可發(fā)生病理性骨折。

1、肌肉痙攣

低鈣血癥導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，常見夜間小腿抽筋。建議增加奶制品攝入，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液或維D鈣咀嚼片。

2、手指麻木

血鈣不足影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，典型表現(xiàn)為指尖針刺感。日?？墒秤枚垢?、芝麻醬等富鈣食物，癥狀持續(xù)需檢測血清鈣濃度。

3、骨痛

長期缺鈣引發(fā)骨量減少，腰背部出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛?？赡芘c維生素D缺乏、雌激素下降有關(guān)，表現(xiàn)為活動后疼痛加重。需進(jìn)行骨密度檢查并考慮阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等抗骨質(zhì)疏松治療。

4、牙齒病變

牙槽骨鈣流失導(dǎo)致牙齒松動脫落，常伴牙齦萎縮。需排查甲狀旁腺功能亢進(jìn)等繼發(fā)因素，建議聯(lián)合使用鈣劑與骨化三醇軟膠囊。

每日保證300毫升牛奶攝入，配合適度負(fù)重運(yùn)動促進(jìn)鈣吸收，絕經(jīng)后女性應(yīng)定期監(jiān)測骨密度指標(biāo)。