權(quán)威問答
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高血壓患者需注意血壓監(jiān)測(cè)、藥物管理、飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)，避免情緒波動(dòng)和過度勞累，定期復(fù)查并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。
每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，選擇固定時(shí)間測(cè)量，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物，不可自行增減藥量或停藥，常見降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾等。
限制鈉鹽攝入，每日不超過5克，減少腌制食品和高鹽調(diào)味品，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，控制總熱量避免肥胖。
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，每次30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起明顯不適為宜。
高血壓患者應(yīng)戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
