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高血壓飲食注意事項
病情描述:
高血壓飲食注意事項
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 田洪波 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    高血壓患者飲食需注意低鹽低脂、均衡營養(yǎng)，主要控制措施包括限制鈉鹽攝入、增加鉀鈣補充、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、減少飽和脂肪。

    1、限鈉鹽：

    每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品與加工食品。高鈉飲食會導致水鈉潴留，加重血管壓力。

    2、補鉀鈣：

    多食用香蕉、菠菜等高鉀食物及低脂乳制品。鉀離子可拮抗鈉的作用，鈣有助于血管平滑肌舒張。

    3、選蛋白：

    優(yōu)先選擇魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，每周攝入深海魚2-3次。其中的不飽和脂肪酸可改善血管彈性。

    4、控脂肪：

    減少動物內(nèi)臟、油炸食品攝入，烹調(diào)選用植物油。飽和脂肪會加速動脈粥樣硬化進程。

    建議每日監(jiān)測血壓變化，結(jié)合有氧運動與戒煙限酒，定期復查血脂血糖指標。若血壓控制不佳應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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