權(quán)威問答
脾虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)節(jié)、穴位按摩等方式改善。脾虛通常由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。
避免生冷油膩食物，適量食用山藥、紅棗、小米等健脾食材，少量多餐減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補中益氣湯、歸脾丸等方劑，常見癥狀包括食欲不振、大便溏稀、肢體困重。
選擇八段錦、太極拳等舒緩運動，避免劇烈鍛煉耗傷脾氣，每周堅持3-5次改善氣血運行。
每日按壓足三里、三陰交等穴位，配合艾灸中脘穴，有助于增強脾胃運化功能。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動，癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)進行系統(tǒng)調(diào)理。
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