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胸脹痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。胸脹痛通常由激素波動(dòng)、乳腺增生、乳腺炎、心臟疾病等原因引起。

1、熱敷按摩

生理期前激素變化可能導(dǎo)致乳房脹痛，用40℃左右熱毛巾敷10分鐘并輕柔打圈按摩，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、調(diào)整飲食

減少高鹽高脂食物攝入，避免咖啡因和酒精刺激，適量增加富含維生素E的堅(jiān)果及亞麻籽等食物，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

3、藥物治療

乳腺增生可能與雌激素水平異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為周期性脹痛和結(jié)節(jié)感?？勺襻t(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)理。

4、就醫(yī)檢查

乳腺炎多與細(xì)菌感染有關(guān)，常伴隨紅腫發(fā)熱癥狀；心絞痛引起的胸痛可能放射至左乳。需通過(guò)乳腺超聲、心電圖等檢查明確病因。

建議穿著寬松內(nèi)衣避免壓迫，每月定期進(jìn)行乳房自檢，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常腫塊應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診。