亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

奶水少可通過調(diào)整哺乳方式、增加營(yíng)養(yǎng)攝入、改善心理狀態(tài)、使用藥物輔助等方式改善。奶水不足通常由哺乳頻率不足、營(yíng)養(yǎng)不良、情緒壓力、乳腺疾病等原因引起。

1、調(diào)整哺乳方式

增加哺乳頻率有助于刺激乳汁分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，確保嬰兒正確含接乳頭。哺乳后可用吸奶器排空乳房，促進(jìn)泌乳素分泌。

2、增加營(yíng)養(yǎng)攝入

每日需額外攝入500大卡熱量，多食用鯽魚湯、豬蹄湯等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補(bǔ)充花生、核桃等堅(jiān)果類食物。保證每日飲水2000毫升以上。

3、改善心理狀態(tài)

焦慮抑郁會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過音樂療法、正念冥想緩解壓力。家人應(yīng)給予充分情感支持，避免產(chǎn)婦過度勞累。

4、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通乳顆粒、催乳片等中成藥，或維生素B6、多潘立酮等西藥。乳腺炎等疾病需及時(shí)治療，避免影響泌乳。

哺乳期應(yīng)保持規(guī)律作息，避免辛辣刺激性食物，穿著寬松內(nèi)衣。若調(diào)整后奶水仍不足，建議到產(chǎn)科或乳腺科就診評(píng)估。