權(quán)威問(wèn)答
抵抗力差經(jīng)常感冒可通過(guò)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、免疫調(diào)節(jié)藥物等方式治療。抵抗力差通常由營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、缺乏鍛煉、免疫系統(tǒng)疾病等原因引起。
蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致免疫球蛋白合成減少。每日保證雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)抑制淋巴細(xì)胞活性，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜節(jié)律紊亂。睡前可進(jìn)行冥想放松。
每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能促進(jìn)中性粒細(xì)胞增殖。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免過(guò)度疲勞。
反復(fù)感染可能與免疫缺陷有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)低熱、淋巴結(jié)腫大?？勺襻t(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽、轉(zhuǎn)移因子等免疫調(diào)節(jié)劑。
日常可補(bǔ)充含鋅硒的堅(jiān)果，接種流感疫苗，寒冷季節(jié)注意保暖，癥狀持續(xù)需排查糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
