權(quán)威問答
一整晚沒睡可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起。
焦慮、抑郁等情緒問題會導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，可通過心理咨詢或放松訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等藥物。
長期熬夜或倒班打亂生物鐘，需逐步調(diào)整入睡時間并減少日間補覺，避免使用電子設(shè)備。
噪音、光線過強或?qū)嬀卟贿m等外部因素影響睡眠，建議改善臥室隔音、遮光及選擇合適枕頭床墊。
可能與甲狀腺功能亢進、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、日間嗜睡等癥狀，需通過甲巰咪唑、持續(xù)正壓通氣治療等干預(yù)。
短期失眠可通過熱水泡腳、飲用溫牛奶等方式改善，持續(xù)超過一個月建議到睡眠?？凭驮\評估。
