權威問答
痛經嚴重可通過熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動等方式緩解。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，重復進行可增強效果。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。這些藥物可能引起胃腸不適，建議餐后服用，有消化道潰瘍病史者慎用。
經期避免生冷刺激性食物，適量補充溫性食物如紅糖姜茶。增加鎂元素攝入有助于緩解肌肉痙攣，可通過食用堅果、深綠色蔬菜等補充。
經期進行散步、瑜伽等低強度運動可促進內啡肽分泌。避免劇烈運動導致盆腔充血加重，運動時長控制在30分鐘以內為宜。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等異常癥狀，建議及時就醫(yī)排除器質性疾病。日常保持規(guī)律作息，經期注意腹部保暖，避免過度勞累。
2025-10-05
2025-10-05
2025-09-21
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