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運(yùn)動(dòng)后眩暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、心律失常等原因引起，可通過補(bǔ)液、補(bǔ)充能量、調(diào)整姿勢、就醫(yī)評(píng)估等方式治療。

1、脫水

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體液流失過多，血液黏稠度增加影響腦部供氧。建議運(yùn)動(dòng)前中后少量多次補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免一次性大量飲水。

2、低血糖

空腹運(yùn)動(dòng)或能量消耗過度引發(fā)血糖下降，伴隨冷汗、手抖等癥狀。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)可食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水，隨身攜帶糖果應(yīng)急。

3、體位性低血壓

運(yùn)動(dòng)后突然停止活動(dòng)導(dǎo)致血液回流不足，常見于久坐人群。應(yīng)逐步降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，結(jié)束前進(jìn)行5分鐘慢走，起身時(shí)扶靠支撐物。

4、心律失常

可能與心肌缺血、先天性心臟異常有關(guān)，常伴隨胸痛、心悸。需進(jìn)行心電圖、心臟超聲檢查，醫(yī)生可能開具美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥物。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)眩暈或伴隨意識(shí)喪失需立即就醫(yī)，日常注意運(yùn)動(dòng)前熱身、控制強(qiáng)度，避免高溫高濕環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。